Herbstenergie im November: Im Rhythmus der Natur Ruhe finden

Emanuel: Unser Podcast beschäftigt sich ja immer mit der aktuellen Zeitqualität und heute

Emanuel: sogar im doppelten Sinne der Zeitqualität, denn die Uhren wurden umgestellt,

Emanuel: es wird abends wieder früher dunkel.

Emanuel: Und dann ist es momentan auch noch so neblig, also passend zum Herbst,

Emanuel: dass man das Gefühl bekommen könnte, es wird gar nicht mehr so richtig hell.

Emanuel: Die Bäume werden leerer und leerer, der Herbstblues haut so richtig rein.

Emanuel: Aber wie man das auch anders erleben, anders empfinden kann und wie man das

Emanuel: Schöne darin sehen kann, darüber sprechen wir jetzt.

Christine: Räuchern und Spiritualität – Dein Kompass für den Alltag.

Christine: Der Podcast mit Räucherexpertin Christine Fuchs.

Emanuel: Hallo liebe Christine.

Christine: Hallo lieber Emanuel.

Emanuel: Viele Menschen erleben ja gerade jetzt im Herbst die Stimmungsschwankungen.

Emanuel: Man hat irgendwie den Sommer noch so leicht im Hinterkopf, aber man merkt,

Emanuel: es fühlt sich jetzt einfach anders an.

Emanuel: Es ist viel schwerer und dunkler und ruhiger.

Emanuel: Und das ist etwas, das die Menschen

Emanuel: als etwas empfinden, das sie bekämpfen müssen, das sie ändern müssen.

Emanuel: Aber ist es denn nicht eigentlich normal, dass wir jetzt so fühlen?

Christine: Ja, es ist normal und es ist sogar sehr gesund, weil damit sind wir im Rhythmus

Christine: der Natur, im Rhythmus im Jahreslauf der Erde.

Christine: Und dagegen anzukämpfen, das wäre eigentlich das Gegenteil von dem,

Christine: was uns jetzt die Natur vormacht.

Christine: Also insofern, wenn wir das jetzt innerlich spüren, wunderbar,

Christine: wir sind im Rhythmus, können wir uns sagen.

Emanuel: In der Psychologie würde man sagen, das ist ein Reframing. Man sieht ein Problem

Emanuel: vorher und plötzlich sieht man es anders und merkt, es ist eigentlich etwas,

Emanuel: was wir nutzen können, worauf wir uns einstellen können.

Emanuel: Die Natur gibt uns da den Rhythmus vor und das, womit wir uns so schwer tun,

Emanuel: ist, dass wir nicht mitgehen wollen, sondern dass unser Kopf sagt,

Emanuel: nein, nein, wir müssen irgendwas tun, wir müssen irgendwas erledigen.

Emanuel: Das ist ja auch so ein bisschen unsere Gesellschaft, die immer auf Leistung

Emanuel: getrimmt ist und auf Handeln und erfolgreich sein.

Emanuel: Und irgendwie haben wir ein komisches Gefühl, wenn unser Körper sagt,

Emanuel: mach einfach nichts, weil man sagt, dann bin ich ja nicht wertvoll oder dann

Emanuel: bin ich kein aktiver Teil der Gesellschaft oder was auch immer.

Emanuel: Aber du hast gesagt, dieses Gefühl ist ja gut und richtig zu dieser Zeit im Jahr.

Emanuel: Was können wir denn machen, wenn wir dieses Gefühl bemerken?

Emanuel: Weil ich glaube, damit geht es los.

Emanuel: Wir bemerken dieses Gefühl und dann geht automatisch unser Kampf dagegen los.

Emanuel: Wie können wir es besser machen?

Christine: Also ich möchte das, was du gerade gesagt hast, nochmal in einem Bild aufnehmen

Christine: und dann zur Antwort kommen.

Christine: Also das ist, wie wenn wir im Sommer haben wir uns in einem Sport geübt und

Christine: wir waren auf unserer höchsten Geschwindigkeitsstufe und jetzt ändert sich im

Christine: Außen was und wir denken,

Christine: wir müssen genauso weiterrennen wie im Sommer.

Christine: Das ist genau das, was uns ja Gesellschaft, Leistung, Erfolg und so weiter höher,

Christine: schneller, weiter alles vormacht.

Christine: Aber das funktioniert eben nicht mehr.

Christine: Und eigentlich sind wir jetzt gezwungen von diesem Schnellsprint es auslaufen

Christine: zu lassen und langsamer zu werden.

Christine: Also wir sind praktisch über die Zielgerade und wir können jetzt nicht von 100

Christine: auf 0, aber wir werden langsamer, immer langsamer.

Christine: Und zu bemerken, dass jetzt im Außengebiet.

Christine: Uns die Natur diese Qualität zur Verfügung stellt, das ist enorm wertvoll.

Christine: Und es geht darum, jetzt wirklich zu schauen, was machen denn die Bäume?

Christine: Die lassen los, die Sträucher, die Blumen.

Christine: Sie lassen einfach, wenn sie keine Kraft mehr haben, sie lassen einfach ihre Blätter fallen.

Christine: Und da dürfen wir uns jetzt wirklich ein Beispiel dran nehmen.

Christine: Auch wir dürfen jetzt mal loslassen.

Christine: Wir dürfen uns abends faul auf die Couch legen,

Christine: Tasse Tee in die Hand nehmen, eine Kerze anzünden und diesem inneren Gefühl

Christine: jetzt eben nicht mehr in einem Hochleistungssport zu sein,

Christine: sondern diesem Gefühl mal nachzugeben,

Christine: ja, ich bin müder, ich bin vielleicht etwas schlapper, das einfach mal achtsam anzunehmen.

Emanuel: Ich musste bei deinem Beispiel auch immer daran denken, dass es ja,

Emanuel: wenn man Sport macht, macht man ja auch einen Cooldown danach.

Emanuel: Oder wenn man Yoga macht, dann liegt man ja auch diese tote Mann-Position.

Emanuel: Für mich immer das Allerschönste, wo ich dann immer fast wegdösen könnte,

Emanuel: wo ich mir denke, die ganze Arbeit beim Yoga hat sich gelohnt,

Emanuel: dass ich jetzt einfach nur blöd auf dem Boden rumliegen kann.

Emanuel: Aber das ist der schönste Moment.

Emanuel: Aber ich glaube, beim Yoga fühlt es sich so an, als würden wir immer noch was

Emanuel: tun, weil die Yoga-Lehrerin hat gesagt, jetzt muss man einfach nur auf dem Boden liegen.

Emanuel: Und ich glaube, was du uns so mitgeben willst, ist, die Natur sagt uns jetzt

Emanuel: ganz laut mit allen Mitteln, die sie hat, du sollst jetzt einfach nur auf dem Boden liegen.

Emanuel: Und das ist das Schöne. Und das musst du genießen. Und das finde ich so wunderbar.

Christine: Es ist, wie wenn uns die Natur jetzt eine Erlaubnis gibt, dieser vielleicht

Christine: auch ein bisschen mal einer inneren Schwere nachzugeben.

Christine: Wir denken immer, das ist schlimm, ich fühle mich jetzt schwer,

Christine: ich fühle mich ein bisschen trüb, ich bin nicht so mega fit,

Christine: auf dem höchsten Energielevel.

Christine: Das kann niemand sein, das ist auch kein Tier permanent auf dem höchsten Energielevel.

Christine: Und wenn wir diese Gefühle spüren, dann einfach mal sagen, hallo,

Christine: interessant, dass du da bist.

Christine: Was willst du mir denn sagen? Was will mir denn meine leichte Müdigkeit,

Christine: vielleicht auch meine kleine Trübnis, was will mir die denn sagen?

Christine: Welches neue Fenster macht sie in mir auf?

Christine: Was kann ich denn jetzt erkennen? Das ist ja wie, wenn in uns eine neue Tür

Christine: aufgestoßen wird, wo wir nochmal einen Schritt tiefer gehen können und sagen,

Christine: interessant, was ist denn da jetzt?

Christine: Was hebt diese Müdigkeit, diese Schwere oder dieses bisschen Schlappe?

Christine: Was hebt das in mir? Was will es mir sagen?

Christine: Und es ist was unglaublich Wertvolles und wir sollten das eben nicht immer zack,

Christine: zack, zack wegdrängen und gucken, dass wir das schnell wieder loswerden,

Christine: sondern so wie die Natur es auch tut,

Christine: uns dem einfach hingeben.

Christine: Und wenn wir jetzt mal die Natur angucken und uns vorstellen,

Christine: Frühjahr, Sommer, wie hat da der Baum ausgesehen?

Christine: Alles voll grünem Laub, also richtig in seiner Fülle.

Christine: Aber die Struktur dahinter, den Stamm, die Äste, die glitzekleinen Zweigchen,

Christine: die konnten wir nicht erkennen.

Christine: Die waren verdeckt von diesem grünen Laub, was sich jetzt eben gelb werbt, und auf den Boden fällt.

Christine: Und jetzt können wir die wahre Struktur dieses Baumes erkennen oder dieses Strauches.

Christine: Wir können den dicken Stamm erkennen, wir können die einzelnen Äste,

Christine: wir können die glitzekleinen Verästelungen erkennen.

Christine: Und vielleicht ist das auch nochmal ein zusätzliches Geschenk,

Christine: das uns die Natur macht, Wenn wir jetzt uns dem hingeben, zu schauen,

Christine: wo ist denn unser Stamm, der uns trägt?

Christine: Wo sind die ganz starken Äste?

Christine: Wo sind die schwächeren Äste, die mittelstarken? Wo sind die kleinen Zweige?

Christine: Wo ist das alles in mir? Das ist wie, wenn wir nochmal ein Stück tiefer an unsere

Christine: Essenz kommen können, an unser wahres Ich, über das, was uns jetzt die Natur zeigt.

Emanuel: Das ist ein wunderschönes Bild. Man sieht tatsächlich nur im Sommer und im Frühling

Emanuel: die Oberfläche und die Tiefe, die kommt erst jetzt im Winter.

Emanuel: Und ich muss gerade auch an die Ozeane denken. Die haben ja auch eine Tiefe,

Emanuel: aber um an diese Tiefe zu kommen, braucht man ja auch eine gewisse Schwere,

Emanuel: die einen darunter ziehen kann.

Emanuel: Und eine Feder schwimmt immer oben auf der Oberfläche und wird von den Wellen hin und her getrieben.

Emanuel: Aber wenn man wirklich mal in die Tiefe kommen will, dann braucht man was Schweres.

Emanuel: Und ich glaube, das ist auch etwas, was uns als Menschen nicht nur gut tut,

Emanuel: sondern halt auch interessanter macht.

Emanuel: Oft sagen wir ja, wenn wir mit anderen Menschen reden, ja, ich will tiefe Gespräche

Emanuel: führen. Ich will nicht nur oberflächlich über das Wetter reden.

Emanuel: Aber wie soll man tiefe Gespräche führen, wenn man diese Tiefe nicht auch in

Emanuel: sich besucht hat? Und das ist die richtige Zeit dafür, das jetzt zu tun.

Christine: Ja, und da fällt mir nochmal was ein. Es ist auch so, wie wenn jetzt eben das

Christine: Unsichtbare sichtbar wird.

Christine: Also ich habe es gerade mit dem Bild des Baumes erklärt, das war seither unsichtbar

Christine: wird, das wird jetzt plötzlich sichtbar.

Christine: Und das, was du jetzt erwähnst mit den Gesprächen,

Christine: da geht es auch darum, wenn wir Tiefe in Gesprächen wollen, das Unsichtbare,

Christine: das, was in uns verschüttet ist, jetzt in der Kommunikation vielleicht sichtbar werden zu lassen.

Christine: Und es gibt eine ganz andere Qualität im Austausch, in der Kommunikation und

Christine: die ist tatsächlich, wenn wir das mal beobachten,

Christine: die ist anders wie im Sommer, weil wir da eben viel mehr in diesen Außeneinflüssen sind.

Christine: Aber jetzt können wir nicht nur mit uns selber, auch im Gespräch mit unserem

Christine: Gegenüber, können wir darüber viel mehr in die Tiefe kommen.

Emanuel: Ein wunderschöner Gedanke. Und dann kommt ja noch dazu, dass im Herbst und im

Emanuel: Winter die Sonne ja nicht weg ist, sondern sie ist nur verdeckt.

Emanuel: Und wir können uns fragen, wie ist das denn in uns?

Emanuel: In uns muss es ja auch irgendein inneres Licht geben, das strahlt,

Emanuel: damit wir unsere trüben Gedanken und unsere schweren Gefühle sehen können.

Emanuel: Es ist fast so, als würde man, wenn man auf diese schweren Gedanken und trüben

Emanuel: Gedanken guckt, sich zu sehr mit denen konzentrieren.

Emanuel: Aber man kann ja auch wahrnehmen, dass sie da sind.

Emanuel: Das heißt, es muss ein Licht sein, das sie erhält, sonst könnte man sie nicht wahrnehmen.

Emanuel: Und man könnte seinen Blick abwenden von den schweren, trüben Gedanken und sagen,

Emanuel: okay, aber wo ist denn dieses Licht in mir, das genau diese Gedanken erhält?

Emanuel: Und plötzlich merkt man, die Sonne war immer da.

Emanuel: Dieses innere Licht, das einen als Mensch ausmacht, ist immer da.

Emanuel: Und wenn es heute eben schwerere Gedanken und Gefühle erhellen möchte,

Emanuel: Dann ist das total gut und richtig und wichtig.

Emanuel: Also die Frage an dich, gibt es irgendetwas, eine Meditation, ein Räucherwerk,

Emanuel: dass dieses Gefühl der Dualität, dieses Polare zwischen dem eigenen Licht und

Emanuel: der eigenen Schwere, dass das irgendwie lebendig und greifbar macht für uns

Emanuel: jetzt, damit wir das wirklich in die Praxis holen können?

Christine: Ja, das gibt es, das erwähne ich auch gleich, das Räucherwerk,

Christine: weil das macht noch was ganz Besonderes und lässt uns was sehr Spezielles in

Christine: dieser Zeit auch erkennen, nämlich,

Christine: dass das, was jetzt zum Beispiel in der Natur auf den Boden fällt,

Christine: das Laub und das, was wir jetzt in uns erkennen,

Christine: wenn wir da in die Tiefe abtauchen.

Christine: Das ist praktisch die Basis, die Grundlage für das nächste Jahr.

Christine: Wir bereiten jetzt, so wie es die Natur auch tut, jetzt bereits den Boden für das nächste Jahr vor.

Christine: Und deswegen empfehle ich euch ein ganz spezielles Räucherwerk,

Christine: nämlich nicht, wie man jetzt vielleicht erwartet,

Christine: ja Mastix, das bringt die Sonne ins Gemüt und in die Säle oder Sanderag oder

Christine: Damar, helle Harze, die erhellen.

Christine: Nein, ich empfehle euch was ganz anderes, nämlich den schwarzen Kopal oder den

Christine: sogenannten Uitschol-Kopal oder auch Opoponax.

Christine: Das sind alles dunkle Harze und wir können uns das ganz leicht merken.

Christine: Helle Harze, die öffnen uns immer nach oben. Die dunklen Harze,

Christine: die öffnen uns nach unten, die Erden dezentrieren, die begleiten uns beim Eintauchen in die Tiefe.

Christine: Sie machen aber noch was ganz Besonderes, hauptsächlich der schwarze Kopal.

Christine: Er nimmt uns an die Hand, reist mit uns in die Tiefe und er führt uns dorthin,

Christine: wo das Licht am Ende des Tunnels wieder uns entgegen blinkt.

Christine: Das macht der schwarze Kopal.

Christine: Nicht ganz einfach, sich auf diesen Duft einzulassen, aber ich verspreche es

Christine: euch, es lohnt sich wirklich,

Christine: weil es ist so eine wunderbare Reise, Anmutung, Stimmung, in die uns der schwarze

Christine: Kopal oder auch der Vichol-Kopal mitnimmt.

Christine: So, und wenn du jetzt also einen schwarzen Kopal hast, dann leg dir den auf,

Christine: auf eine schöne Räucherkohle. und wenn du ihn nicht hast, dann stell dir den Duft einfach vor.

Christine: Vielleicht weißt du, wie der schwarze Kopal aussieht, dann reicht das auch schon.

Christine: Dann stell dir das vor, wie er vor dir auf einer Räucherkohle liegt und seinen

Christine: wunderbaren Duft abgibt.

Christine: Und jetzt führe ich dich durch eine kleine Räuchermeditation mit dem schwarzen Kopal.

Christine: Du nimmst diesen ganz wunderbaren, warmen, intensiven Duft wahr.

Christine: Er ist vielleicht ein bisschen schwerer, als du vermutest.

Christine: Vielleicht überrascht dich der Duft, der ist sehr besonders.

Christine: Geh ihm nach. Tauch tief mit dem Duft in die Räucherung ein.

Christine: Und da kannst du dir ein inneres Bild vorstellen, wie wenn der Duft dich eintauchen lässt.

Christine: Ins Meer. Und dieses Meer, das sieht so richtig dunkel, fast schwarz aus.

Christine: Aber du bist dir ganz sicher, du vertraust drauf,

Christine: dass dieser Duft, dieser schwarze Kopal dich an die Hand nimmt und dich richtig

Christine: leitet und dich dorthin bringt, wo es deiner Seele am meisten gut tut.

Christine: Und du stellst dir vor, wie du in diese Meeresoberfläche eintauschst,

Christine: immer tiefer sinkst, immer tiefer sinkst.

Christine: Es wird immer dunkler, es wird dichter um dich herum, es wird vielleicht auch schwärzer.

Christine: Aber plötzlich erkennst du in dieser Dunkelheit, in diesem Schwarz,

Christine: du nimmst Konturen wahr,

Christine: du erkennst bestimmte Situationen oder Teile in deinem Leben,

Christine: du bekommst Erkenntnisse, Du bekommst Bilder, vielleicht wird auch irgendwas farbig.

Christine: Lass dich einfach darauf ein. Stell dir vor, wie du in dieses Meer immer tiefer

Christine: eintaugst und dich dem hingibst, was dir dort begegnet.

Christine: Und es kann sein, dass es dir vielleicht irgendwann genug ist oder zu viel ist.

Christine: Und siehe da, der Duft des schwarzen Kopals, der lenkt jetzt deinen Blick von

Christine: unten an die Meeresoberfläche.

Christine: Und genau dort, wo dein Blick hintrifft, da siehst du, wie die Sonne,

Christine: wie ein Sonnenstrahl auf die Meeresoberfläche auftrifft.

Christine: Und du tauchst wieder auf, du tauchst diesem Licht entgegen,

Christine: diesem Sonnenstrahl entgegen,

Christine: immer noch umhüllt von diesem wunderbaren Duft des schwarzen Kopals und du spürst,

Christine: wie er dich in seinem Schutzmantel diesem Licht entgegenführt.

Christine: Und irgendwann tauchst du wieder auf, freust dich, dass du diese tiefen,

Christine: vielleicht auch schweren Gefühle einfach mal so durchleben durftest.

Christine: Und jetzt tauchst du wieder auf, freust dich an dem, was die Sonne dir jetzt

Christine: wieder schenkt und du kannst abschließen mit so einem kleinen Mantra, das ich dir jetzt sage.

Christine: Licht umgibt mich. Licht erfüllt mich.

Christine: Licht macht mich stark und frei Es bringt mich ganz zu mir selbst, zu meinem wahren Ich.

Christine: Du nimmst dir jetzt einfach die Zeit, die du noch benötigst,

Christine: bis du wieder ganz im Hier und Jetzt bist Und du kannst dir diesen kleinen Spruch,

Christine: dieses Mantra, das ich dir gerade gesagt habe Das kannst du dir aufschreiben

Christine: und dir immer am Ende dieser schwarzen Kopalräucherung sagen.

Christine: Und ansonsten, entweder du hörst dir die Meditation hier nochmal an,

Christine: aber du kannst es auch ganz schnell selber auswendig dir vorstellen.

Christine: Also du räucherst den schwarzen Kopal und stellst dir einfach vor,

Christine: wie du ins Meer eintauschst und in die Tiefen des Meeres und schon bist du in

Christine: der entsprechenden Stimmung drin und schließt dann ab mit diesem kleinen Mantra.

Christine: Emanuel, wie geht es dir jetzt?

Emanuel: Oh, ich habe schon wieder geheult. Es war schon wieder so gut,

Emanuel: weil ich hatte Angst vor der Tiefe.

Emanuel: Als du gesagt hast, wir gehen jetzt in die Tiefe runter, in den Ozean,

Emanuel: der schwarz ist, war mein erster Gedanke, oh, die ganzen Haie und die Fische,

Emanuel: die da sind und die holen mich jetzt.

Emanuel: Und dann habe ich aber deiner Stimme vertraut und bin tiefer gegangen.

Emanuel: Und als du dann gesagt hast, dass sich da irgendwas zeigt…

Emanuel: habe ich einfach nur die ganze Liebe gespürt, die da unten war.

Emanuel: Ein Ozean unendlich groß, voller Liebe.

Emanuel: Das habe ich so stark gespürt. Und als ich mich dann umgedreht habe,

Emanuel: um das Licht an der Oberfläche zu sehen, musste ich gar nicht hochschwimmen,

Emanuel: weil diese ganze Liebe von unten mich umhüllt hat und ganz langsam hochgetragen

Emanuel: hat ins Licht. Ich musste gar nichts dafür machen.

Christine: Das ist wunderbar, Emanuel. Du hast die Liebe von da unten, hast du jetzt praktisch

Christine: gehoben und mit an die Oberfläche gebracht und kannst dich jetzt weiterhin von

Christine: ihr einhüllen lassen. Wunderbar.

Emanuel: Ja, da waren keine Haie, da war nur Liebe. Wer hätte das gedacht?

Emanuel: Ja, also richtig, richtig schön. Ich hoffe, alle, die uns gehört haben,

Emanuel: haben auch irgendetwas gespürt. Wahrscheinlich was ganz anderes.

Emanuel: Das ist ja das Tolle bei so Meditationen, dass sie immer genau das herausarbeiten,

Emanuel: was man in dem Moment am meisten braucht.

Emanuel: Und oft ist es ja auch so, dass man in dem Moment gar nichts merkt,

Emanuel: sondern dass man erst vielleicht in der nächsten Nacht irgendetwas träumt,

Emanuel: was damit zu tun hat oder dass das eigentlich nur so eine Tür öffnet dafür,

Emanuel: dass später dann etwas auftaucht, womit man was anfangen kann.

Emanuel: Deshalb finde ich es so schön, diese Meditation auch immer mit dir zu machen,

Emanuel: weil ich nie weiß, was mich erwartet.

Emanuel: Also an alle, die uns hören, teilt gerne mit uns, was ihr erlebt habt.

Emanuel: Ihr könnt uns immer anschreiben, immer erreichen, immer Fragen stellen,

Emanuel: Anregungen geben oder einfach sagen, was euch gefällt.

Emanuel: Das alles geht an podcast.christinefuchs.de, steht auch nochmal in den Shownotes.

Emanuel: Und ansonsten könnt ihr ja auch bei Spotify und bei YouTube kommentieren,

Emanuel: je nachdem, wo ihr den Podcast hört.

Emanuel: Auf jeden Fall freuen wir uns sehr, von euch zu hören, von unserer Community,

Emanuel: mit der wir hier jede Woche ja in diese Tiefen hinabsteigen,

Emanuel: wenn man das so sagen möchte.

Christine: Vielen Dank, Emanuel, und ich freue mich schon aufs nächste Mal. Bis dann.

Emanuel: Ich mich auch. Bis dann. Ciao.